Retraites

5 Modules van de 
 
Internationale Raja Yoga Docenten Opleiding

(400 uur opleiding internationaal erkend door het IYF, EUYA en AFY)

Onze Yoga & Meditatie Intensive Retraite zijn retraites voor ervaren yogis en ook voor Yoga Docenten, die zich verder willen verdiepen in yoga en meditatie en/of in een bepaald thema uit de klassieke filosofie.

Elke Intensive kan afzonderlijk als retraite worden gevolgd en als module van de internationaal erkende Raja Yoga Docenten Opleiding worden afgerond met een (deel-) certificaat. Samen vormen deze 5 Intensive modules een 400 uurs opleiding internationaal erkend door het IYF, EUYA en AFY) 

lac5 intensiv
Data:


14 - 24 juli 2018:               Module 5: Wetenschap van de Ziel    

22 sept - 2 okt 2018:          Module 1: Introductie tot de Yoga Sutras van Patanjali

16 - 26 maart 2019:           Module 3:  Inleiding tot de Bhagavad Gita

06 - 16 juli 2019:               Module 4:  Vervolg van de Bhagavad Gita

21 sep - 01 okt 2019:         Module 2: Vervolg van De Yoga Sūtras van Patañjali

 

Uitleg over de verschillende Modules vindt u onder:  De Vijf Yoga Intensives

Kosten: € 1095,- per Retraite deel.

Dit is op basis van 10 overnachtingen in een tweepersoonskamer, met badkamer ‘en suite’, 3 heerlijke en goed verzorgde vegetarische maaltijden per dag en koffie, thee & snacks.

*Voor een 1-persoonskamer is er een toeslag van €150,-

Docent: Elleke van Kraalingen

Programma
Elke dag zijn er 2 yogasessies.  s’Ochtends een lange sessie, gevolgd door filosofie en s’avonds een kortere, ontspannen sessie. Daartussen is er een vrije middag om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en van de prachtige omgeving te genieten.

Raja Yoga
Wij zijn een Raja Yoga school. Raja Yoga is een van de oudste en meest complete vormen van yoga, waarbij de asana's (fysieke beoefening) een voorbereiding vormen voor meditatie. Raja Yoga omvat hiermee dus Hatha Yoga en alle moderne yoga stijlen. Centraal in Raja Yoga staat de meditatie training, wat een training van de mind is, die men tegenwoordig 'mindfulness' noemt. Klassieke meditatie training kan echter verder gaan en u leiden tot hogere stadia van bewustzijn. De filosofie die we behandelen is hieraan ondersteunend

Yoga asana’s en ontspanning

Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.

Pranayama

Adem en energiebeheersing. Het leren werken en spelen met fysieke ademhaling, subtiele pranastromen en mentale energie.

Pratyahara & Concentratie & Meditatie

Centraal in Raja Yoga staat de meditatie training, wat een training van de mind is, die men tegenwoordig 'mindfulness' noemt. Klassieke meditatie training kan echter verder gaan en u leiden tot hogere stadia van bewustzijn. Op gedegen wijze worden verschillende lijnen van meditatie behandeld en verdiept.

Enkele ervaringen:

21 Juli 2015 Lieve Elleke + Pieter, Het hier zijn heeft me enorm goed gedaan! Wat fijn om weer in contact met mezelf te zijn en me van daaruit weer te kunnen verbinden met de wereld om me heen. Dank jullie wel + tot ziens,
Liefs, Fleur

Lieve Pieter & Elleke, Dank voor weer een fijne tijd. Ik vertrek met de zon in mijn hart.
Yvonne

Filosofie

Module 1
Inleiding tot  ‘De Yoga Sūtras van Patañjali’

Data: 22 september - 02 oktober 2018


Deze module biedt een prachtige kennismaking met en verdieping van de Yoga Sutra's van Patanjali en daarmee tot de essentie van de klassieke yoga filosofie.In deze 10-daagse Intensive behandelen we Hoofdstuk I en II van de 'Yoga Sutra's van Patanjali’:
- Een uitgebreide studie en praktische toepassing van de eerste vier stappen van yoga en meditatie- Levensethiek- De verschillende stadia van hoger bewustzijn.- Verschillende meditatietechnieken.- Praktische uitdrukkingen van liefde- De filosofie van de kleśas, of oorzaken van lijden en ethiek van het yogapad als levenskunst- Integratie van Yoga in het dagelijks levenHoe leef je als een yogi? Hoe pas je yogaprincipes en -beoefening toe in je dagelijkse leven?

Voorbereiding
De voorbereiding voor deze module bestaat uit het lezen van de eerste twee hoofdstukken van 'De Yoga Sutras van Patanjali'.

Deelname:Om deel te kunnen nemen aan deze Intensive Module dient men eerst beide Yoga & Meditatie Basis Retraites te hebben gevolgd, of een anderszins vergelijkbare ervaring hebben in yoga en meditatie.

Literatuur
'Yoga Sūtras van Patañjali', Dr I.K. Taimni
'Yoga Sūtras van Patañjali', volgens A.A. Bailey, 
'Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali', Elleke van Kraalingen*
'Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen*
'Yoga Dipika', B.K.S. Iyengar‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar,
‘Yoga Anatomie’, L. Kamirof.
* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque


Filosofie: Module 2: Vervolg van  ‘De Yoga Sūtras van Patañjali’

Data: 21 sep - 01 okt 2019: Innerlijke vrijheid


We bestuderen het oude yoga geschrift Hatha Yoga Pradipika en sluiten van hieruit aan op de Yoga Sutra's van Patanjali:
Integratie van Yoga in het dagelijks leven:Hoe leef je als een yogi? Hoe pas je yogaprincipes en -beoefening toe in je dagelijkse leven?

- Hatha yoga en Raja Yoga- Yoga in haar cultuurhistorie

- Voeding in yoga- Hoe een ruimte te creëren voor asanas

- Hoe een asana programma op te bouwen

- Bandhas en mudras

- De laatste 4 stappen van Raja Yoga: Pratyahara- Dharana, Dhyana, Samadhi. Samyama

- Bijzondere vermogens

- Innerlijke vrijheid

- Het ontwikkelen van onderscheidingsvermogen.

- De relatie tussen geest en natuur


Deelname
Om deel te kunnen nemen aan deze Intensive Module dient men eerst beide Yoga & Meditatie Basis Retraites te hebben gevolgd, of een anderszins vergelijkbare ervaring hebben in yoga en meditatie.

Voorbereiding
Voorafgaand aan deze module dienen de Yoga Sutra's van Patanjali bestudeerd te zijn en de tekst van Hatha Yoga Pradipika.

Literatuur
'Yoga Sūtras van Patañjali', Dr I.K. Taimni
‘Hatha Yoga Pradīpikā’, Svātmārāma, uitgave Theosophical Society, Adyar, India.
‘Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali', Elleke van Kraalingen, *
'Hatha Yoga Dipika', B.K.S. Iyengar‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar,
‘Yoga Anatomie’, L. Kamirof.
* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque


Module 3: Inleiding tot De ‘Bhagavad Gita’


Data: 16 - 26 maart 2019


De Bhagavad Gita wordt beschouwd als de parel van de Veda's, de oudste bekende geschriften. In de vorm van dit toegankelijke mythische verhaal worden essentiële levenswijsheden behandeld, die de basis van yoga vormen.
- Levensvragen en levensdoel

- Wijsheid in handelen en niet-handelen
- De aard van gehechtheid

- De aard van de ziel

- De aard van de natuur

- Bhakti, Jñāna, Karma en Rāja Yoga

- Handelen in wijsheid

- Leven in meditatie

- Integratie van Yoga in het dagelijks leven:Hoe leef je als een yogi? Hoe pas je yogaprincipes en

-beoefening toe in je dagelijkse leven?

Deelname
Om deel te kunnen nemen aan deze Intensive Module dient men eerst beide Yoga & Meditatie Basis Retraites te hebben gevolgd, of een anderszins vergelijkbare ervaring hebben in yoga en meditatie.

Voorbereiding
De voorbereiding voor deze module bestaat uit het lezen van de hoofdstukken 1 - 9 van de Bhagavad Gita.

Literatuur
‘Op weg met de Bhagavad Gita’, Mansukh Patel,
‘Vrijheid volgens de Bhagavad Gita’, Mansukh Patel,
'Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali', door Elleke van Kraalingen*
'Yoga Dipika' B.K.S.Iyengar‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque

Module 4: Vervolg van De ‘Bhagavad Gita’


Data: 06 - 16 juli 2019


Deze module biedt een vervolg op module 3 en de studie van de Bhagavad Gita, maar kan ook in een andere volgorde of als afzonderlijke retraite worden gevolgd. In de vorm van dit toegankelijke mythische verhaal worden essentiële levenswijsheden behandeld, de net als de Yoga Sutra's de basis van yoga vormen. Als inleiding worden kort de hoofdpunten uit de eerste hoofdstukken op een rij gezet.
In deze module behandelen we thema's als:

- Wat is God: een abstracte god, een persoonlijke god, univerele energie, liefde?

- De sluier van illusie

- Toewijding, vreugde en discipline- De relatie tussen lichaam, bewustzijn en ziel

- De aard van de natuur

- Onthechting

- Jñāna, Karma en Rāja Yoga- Handelen in wijsheid

- Leven in meditatie: Integratie van Yoga in het dagelijks leven: Hoe leef je als een yogi? Hoe pas je yogaprincipes en -beoefening toe in je dagelijkse leven?

Deelname
Om deel te kunnen nemen aan deze Intensive Module dient men eerst beide Yoga & Meditatie Basis Retraites te hebben gevolgd, of een anderszins vergelijkbare ervaring hebben in yoga en meditatie.

Voorbereiding
De voorbereiding voor deze module bestaat uit het lezen van de hoofdstukken 1 - 18 van de Bhagavad Gita.

Literatuur
‘Op weg met de Bhagavad Gita’, Mansukh Patel,
‘Vrijheid volgens de Bhagavad Gita’, Mansukh Patel,
'Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali', door Elleke van Kraalingen*
'Yoga Dipika' B.K.S.Iyengar ‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque



Module V: Wetenschap van de Ziel Yoga als Art of Living 

Data: 14 - 24 juli 2018


In deze module behandelen we het boek 'Wetenschap van de Ziel'. Dit gaat over de subtiele anatomie van de mens in relatie tot het universum:

- De subtiele anatomie van het fysieke, etherische, astraal, mentaal lichaam, causaal, buddhisch en atmisch lichaam

- Prāna (energie): hoe kunnen wij er bewust mee omgaan?

- Een reis door de 7 chakra’s en de 7 dimensies van de kosmos.

- Vrttis: energiewervelingen.

- Samskāras: de indrukken die wij met ons meedragen.

- Het ego en de ziel, de ziel en het universum- Yoga als Art of Living

- De Integratie van Yoga in het dagelijks leven

- Hoe leef je als een yogi?


Verder wordt er in deze module aandacht besteed aan:
- Didactiek en logistiek van het lesgeven:
- Meditatie training en begeleiding
- Kennismaking met verschillende stijlen van lesgeven en lesgeven aan verschillende doelgroepen. 
In deze retraite wordt de deelnemers gevraagd om zelf 1 les te verzorgen.

Voorbereiding

De voorbereiding voor deze module bestaat uit het bestuderen van het oorspronkelijke boek 'Wetenschap van de Ziel'. Dit boek is alleen in het engels te verkrijgen: Science of Soul. Verder het uitwerken van een eigen les, voor een eigen gekozen doelgroep.

Literatuur
Science of Soul:  Swami Yogeshvarananda Sarasvati    www.vedicbooks.net 
Yoga Sūtras van Patañjali., volgens A.A. Bailey,
‘Bhakti, Jñāna, Karma en Rāja Yoga’, Svami Vivekananda, 
‘Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen*
'Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali', door Elleke van Kraalingen*

'Yoga Dipika', B.K.S. Iyengar
‘Yoga Anatomie’, L. Kamirof.

* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque

 

 

gras2 intensiv 2