Retraites

Yoga & Meditatie Basis Retraite: Een reis door de Chakra's

In deze inspirerende retraite maakt u kennis met de subtiele dimensies van ons mens-zijn. We maken daarbij een innerlijk reis door de chakra’s, of energie centra en besteden daarbij aandacht aan kleur en symboliek, psychologie en fysieke aspecten.

Data:

             23 - 30 mei 2020

Zonnebloem close up basisretraite3

Kosten: €825,-

Dit is op basis van 7 overnachtingen in een tweepersoonskamer, met badkamer ‘en suite’, 3 heerlijke vegetarische maaltijden per dag en thee & koffie pauzes.

*Voor een 1-persoonskamer is er een toeslag van €150,-

Docent: Elleke van Kraalingen

  

Programma

Elke dag zijn er 2 yogasessies, s’ochtends een lange sessie, gevolgd door filosofie en s’avonds een kortere, ontspannen sessie. Daartussen is er een vrije middag om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en van de prachtige omgeving te genieten.

Raja Yoga
Wij zijn een Raja Yoga school. Raja Yoga is een van de oudste en meest complete vormen van yoga, waarbij de asana's (fysieke beoefening) een voorbereiding vormen voor meditatie. Raja Yoga omvat hiermee dus Hatha Yoga en alle moderne yoga stijlen. Centraal in Raja Yoga staat de meditatie training, wat een training van de mind is, die men tegenwoordig 'mindfulness' noemt. Klassieke meditatie training kan echter verder gaan en u leiden tot hogere stadia van bewustzijn. De filosofie die we behandelen is hieraan ondersteunend

Yoga asana’s en ontspanning

Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.


Pranayama

Adem en energieoefeningen

Pratyahara & Concentratie & Meditatie

Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen.

Filosofie

De 7 kosmische niveaus en de constitutie van de mens. Het subtiele of etherisch lichaam en de 7 chakra’s, met hun fysieke, emotionele en spirituele aspecten.


Aanbevolen Literatuur:
‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
‘Yoga Dipika’, B. K. S. Iyengar, uitgave Karnak
‘Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen, uitgave Ankh-Hermes*
‘Meditaties op de Yoga Sutra’s van Patanjali’, Elleke van Kraalingen, uitgave Tattwa.*

* Zijn verkrijgbaar op La Borde Blanque

 

Wij verwelkomen u graag!

Meer informatie kunt u bij ons per email opvragen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Een ervaring: 25.02 - 04.03.2017

Bijna twee weken terug in Nederland, maar ik denk nog iedere dag aan jullie, la Borde Blanque, de dieren, de andere gasten, de mooie ervaringen die ik heb meegemaakt...

Wat begon als een week, geboekt als een kadootje voor mezelf om meer balans te zoeken tussen hoofd en lijf, spanning en ontspanning, drukte en stilte, is geworden tot een week vol onverwachte positieve nieuwe ervaringen en veel verse energie.Als beginner in yoga en meditatie heb ik me geen moment ongemakkelijk gevoeld. En wat een geluksmomentje, de geboorte van het veulentje en zijn eerste wankele stapjes in de wei! 

Elleke, Pieter in combinatie met la Borde Blanque: jullie zijn mensen om te missen vanuit het hart. Mijn gevoel, wat zo mooi is geopend deze week, zegt zeker nog eens naar jullie en de magische stilte en natuur van la Borde Blanque terug te keren.

Dank voor jullie aandacht en goede zorgen, veel geluk samen met jullie kinderen en het verrassen van nog veel meer blije gasten op la Borde Blanque!

Liefs, Susan

Zonnebloemen rond Lac Montbel basisretraite 4