Retraites

Yoga & Meditatie Basis Retraite: Een reis door de Yama's en Niyama's

In deze inspirerende retraite maakt u kennis met de basisfilosofie van yoga, die gaat om levenskunst.

Yoga is meer dan oefeningen doen! Het is een manier van leven, die leidt tot innerlijke vreugde en vrijheid.

 

Een ervaring: 04-07-2015

Lieve Elleke, Pieter, Viv, Marianne, Hatchi, Loki, Joey, Simon, Beertje en de rest van de beestenboel.

Wij hebben de afgelopen 2 weken ontzettend genoten van jullie gastvrijheid, gezelligheid, goede lessen, goede gesprekken en goede kookkunsten! En natuurlijk ook van deze heerlijke plek. We komen graag nog eens terug!

Natasha & Steven.

Data: 
       Irissen1basisretraite 2        08 - 15 september 2018

               18 - 25 mei 2019

               24 - 21 september 2019

Kosten: €825,-

Dit is op basis van 7 overnachtingen in een tweepersoonskamer, met badkamer ‘en suite’, 3 heerlijke vegetarische maaltijden per dag en thee & koffie pauzes.

*Voor een 1-persoonskamer is er een toeslag van €150,-

Docent: Elleke van Kraalingen

Programma
Elke dag zijn er 2 yogasessies, s’ochtends een lange sessie, gevolgd door filosofie en s’avonds een kortere, ontspannen sessie. Daartussen is er een vrije middag om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en van de prachtige omgeving te genieten.

Raja Yoga
Wij zijn een Raja Yoga school. Raja Yoga is een van de oudste en meest complete vormen van yoga, waarbij de asana's (fysieke beoefening) een voorbereiding vormen voor meditatie. Raja Yoga omvat hiermee dus Hatha Yoga en alle moderne yoga stijlen. Centraal in Raja Yoga staat de meditatie training, wat een training van de mind is, die men tegenwoordig 'mindfulness' noemt. Klassieke meditatie training kan echter verder gaan en u leiden tot hogere stadia van bewustzijn. De filosofie die we behandelen is hieraan ondersteunend

Yoga asana’s en ontspanning

Wij bieden verschillende moderne stijlen hatha yoga aan. Daarin ligt onze benadering -wat men zou kunnen noemen- op 'mindfulness in yoga'. Dat wil zeggen, rustig, met aandacht en meditatief. Afgewisseld met krachtige en dynamische vinyasa flow series. Iedereen kan meedoen op zijn of haar niveau en er is alle ruimte voor persoonlijke varianten en aanpassingen.

Pranayama

Adem- en energieoefeningen.

Pratyahara & Concentratie & Meditatie
Het naar binnen richten en concentreren van de aandacht om tot meditatie te komen.


Filosofie
Levensethiek van de yama’s en niyama’s, hoe in contact te komen met je ziel en het Hoger Zelf en vorm te geven aan jouw ‘dharma’, of levensdoel.


Aanbevolen Literatuur:
‘Yoga als levenskunst’, B.K.S. Iyengar, uitgave Altamira
‘Yoga Dipika’, B. K. S. Iyengar, uitgave Karnak
‘Meditatie en Imaginatie’, Elleke van Kraalingen, uitgave Ankh-Hermes*
‘Meditaties op de Yoga Sutra’s van Patanjali’, Elleke van Kraalingen, uitgave Tattwa.*

* Zijn verkrijgbaar in de boekhandel of op La Borde Blanque

 

Wij verwelkomen u graag!

Meer informatie kunt u bij ons per email opvragen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

BB Printemps 2014 Iris basisretraite