Retraites

Retraite de Base de Yoga & Méditation

Un voyage à travers les Yamas et Niyamas

Cette retraite est une introduction de la philosophie du yoga en tant qu’ art de vivre. Le Yoga est plus qu’une pratique d’exercices! C’est une manière de vivre, conduisant à la joie de l’âme et à la liberté.

Aucune expérience de yoga n’est requise, mais si vous avez déjà une certaine pratique, vous y trouverez certainement aussi un approfondissement personnel. Vous vivrez une merveilleuse semaine au cœur de la nature, pratiquant le yoga et la méditation avec une introduction à la philosophie et aux fondements du yoga.’

Dates:

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18 - 25 mai 2019

24 - 31  Septembre 2019

Tarifs : 825 euros.

Cette somme comprend 7 nuitées en chambre double avec salle de bains ‘en suite’, ou commune, trois repas végétariens délicieux par jour, préparés avec soin et amour, thé, café et snacks.

*Une chambre individuelle moyennant un supplément de 150 €

Professeur: Elleke van Kraalingen

Programme:

Le programme se compose de 12 séances de 3 heures de leçon, entrecoupées par des après-midi libres et des soirées au rythme de la saison. Il y a donc du temps pour se reposer, se détendre et profiter de la nature et des magnifiques environs de La Borde Blanque.

Composition d’une unité :

Yoga asanas et relaxation Nous offrons une introduction à différents styles de postures, au rythme des jours et des saisons.

Raja Yoga Nous sommes une école de Raja Yoga. Raja Yoga est une des formes les plus anciennes et les plus complètes du yoga, où les asanas (pratiques physiques) sont considérés comme une préparation à la méditation. Bien qu'il existe différents styles modernes, notre approche est ce que nous pourrions appeler le yoga conscient. Cela se traduit en une approche calme, attentive et méditative. Rester dans un asana peut parfois être un acte plus intense et puissant que des mouvements rapides et un flux actif d’exercices. Pourtant, nous allons aussi introduire une série de mouvements dynamiques et apprendre à être conscient dans action ! Tout le monde peut participer à son niveau et il y a beaucoup de place pour des variations et des modifications personnelles

Pranayama Détente, exercices sur la respiration et l’énergie,

Pratyahara & Concentration & Méditation Regard vers l'intérieur et centre de l'attention

Il y a une pause avec thé et possibilité d’échanges et la matinée est conclue par une lecture et un dialogue sur les fondements philosophiques du yoga:

Philosophie:

Les 8 étapes de Patanjali Le Yamas et Niyamas: principes éthiques. L'âme et le Soi Supérieur Dharma et Karma: «but de la vie» et «destin»

. Ouvrages conseillés “YOGA DIPIKA. Lumière sur le yoga”, de BKS Iyengar

“La voie de la paix intérieure : Voyage vers la plénitude et la lumière”, BKS Iyengar

“Lumiere sur les Yoga Sutra de Patanjali”, de B.K.S Iyengar

En Anglais: ‘Meditation and Imagination’, Elleke van Kraalingen, O-Books, 2011,UK*

* Disponible à la Borde Blanque

Pour plus amples renseignements veuillez nous contacter par e-mail.

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BB Printemps 2014 Iris basisretraite